Os 5 melhores suplementos de vitamina D de 2022

A vitamina D desempenha um papel importante no nosso organismo, mas nem sempre é possível obter a quantidade necessário. Cerca de 80 a 90% da vitamina D presente no nosso organismo provém da exposição direta ao sol, e a realidade é nem sempre é possível passar tanto tempo no exterior. Neste artigo irá ficar a saber qual é a melhor vitamina D da atualidade.

Comparação das melhores vitamina D


MELHOR VITAMINA D
4.8 / 5

Now Vitamin D-3 é um suplemento alimentar eficiente, no formato de cápsulas moles que são fáceis de ingerir. É fabricado pela Now Foods, uma empresa prestigiada e conhecida por produzir suplementos de qualidade.

Vantagens

  • Cápsulas fáceis de ingerir
  • Produto fabricado nos EUA
  • Formato conveniente com 240 cápsulas
  • Impacto mensurável nos testes de sangue
  • Sem sabor

Desvantagens

  • Um pouco caro
  • Formato: Cápsulas softgel
  • Concentração: 5000 UI
  • Quantidade: 240 cápsulas
  • País de origem: Estados Unidos da América
  • Outros ingredientes: Gelatina, celulose, magnésio esteárico
  • Peso: 79.38 gramas
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MELHORES GOTAS DE VITAMINAS D
4.7 / 5

ChildLife líquido de vitamina D3 é um excelente suplemento para bebés e crianças. O formato de gotas é prático e permite dar facilmente a dose correta para cada fase de crescimento. Pode ser usado a partir dos 6 meses.

Vantagens

  • Formato adequado para crianças
  • Marca lançada por um médico prestigiado
  • Empresa premiada devido à qualidade dos seus suplementos
  • É fácil dar a dose certa
  • Pode ser usado a partir dos 6 meses

Desvantagens

  • Nem todas as crianças gostam do sabor
  • O preço é um pouco elevado
  • Formato: Líquido
  • Concentração: 500 IU
  • Quantidade: 29.6 ml
  • País de origem: Estados Unidos da América
  • Outros ingredientes: Glicerina vegetal orgânica, agua desionizada, sabores naturais de bagas, Vitamina E (Antioxidante).
  • Peso: 68 gramas
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MAIS BARATO
4.3 / 5

WeightWorld Vitamina D contém 365 comprimidos com dose elevada desta vitamina. É o suficiente para um ano inteiro. Trata-se de um produto sem glúten e adequado para vegetarianos e pessoas que seguem a dieta cetogénica.

Vantagens

  • Excelente preço
  • Quantidade para 365 dias de consumo
  • Produto vegetariano
  • Sem sabor
  • Proveniente do Reino Unido

Desvantagens

  • O formato dos comprimidos pode não ser o mais fácil de engolir para algumas pessoas
  • Formato: Comprimidos
  • Concentração: 4000 UI
  • Quantidade: 365
  • País de origem: Reino Unido
  • Outros ingredientes: Agentes de carga e antiaglomerante
  • Peso: 100 gramas
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MELHOR COMBINAÇÃO D3 E K2
4.9 / 5

O suplemento de alta disponibilidade WeightWorld D3 e K2 combina a vitamina D, que contribui para um melhor funcionamento do sistema celular, com a vitamina K que tem um impacto positivo nos ossos e músculos.

Vantagens

  • Frasco com 400 comprimidos
  • Comprimidos de alta disponibilidade
  • Apropriados para veganos
  • Sem glúten nem lactose
  • Não possui sabor

Desvantagens

  • Os comprimidos desfazem-se facilmente
  • Formato: Comprimidos
  • Concentração: 4000 UI
  • Quantidade: 400
  • País de origem: Índia
  • Outros ingredientes: Fosfato dicálcio, HPMC
  • Peso: 80 gramas
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MELHORES GOMAS DE VITAMINA D
4.4 / 5

VITALDIN Vitamina D3 gummies é um suplemento alimentar produzido em Espanha e vendido sob a forma de gomas com sabores de frutas. É uma forma divertida e prática de ingerir a dose diária necessária de vitamina D.

Vantagens

  • Adequado para adultos e crianças
  • Diversos sabores a frutas
  • Produto fabricado em Espanha
  • Sem glúten
  • Fácil de ingerir

Desvantagens

  • Mais caro do que comprimidos ou cápsulas
  • A dose diária é de duas gomas por dia
  • Formato: Gomas
  • Concentração: 2000 UI
  • Quantidade: 70
  • País de origem: Espanha
  • Outros ingredientes: Xarope de glicose, açúcar, água, gelatina, acidulantes, corantes e agentes de revestimento
  • Peso: 175 gramas
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Atualizações ao conteúdo:

Para nós, é importante que os produtos que sugerimos sejam da mais alta qualidade e aos melhores preços. Por isso, verificamos regularmente as nossas listas e atualizamo-las quando necessário, de modo a fornecer-lhe as opções da mais alta qualidade.

Quais são as melhores vitaminas D?

Now vitamina D-3

MELHOR VITAMINA D
Now vitamina D-3

Vantagens

  • Cápsulas fáceis de ingerir
  • Produto fabricado nos EUA
  • Formato conveniente com 240 cápsulas
  • Impacto mensurável nos testes de sangue
  • Sem sabor

Desvantagens

  • Um pouco caro

Avaliação

No primeiro lugar e com o título de melhor vitamina D no nosso comparativo encontramos o produto Now Vitamin D-3 com concentração de 5000 UI. Em primeiro lugar, destacamos a elevada confiança que a Now Foos proporciona. Esta é uma empresa, sediada nos Estados Unidos da América, e que fabrica suplementos e produtos alimentares desde há mais de 50 anos.

Now vitamina D-3

Além disso, trata-se de uma empresa conhecida por praticar um processo rigoroso de controlo de qualidade, algo que consideramos essencial quanto estão em causa produtos como este.

O produto Now vitamina D-3 é comercializado num formato conveniente de 240 cápsulas, o que significa que em caso de toma diária, um só frasco irá durar cerca de 8 meses. As cápsulas são moles (ou softgel, para quem preferir utilizar o termo internacional).

Quem normalmente não gosta de tomar vitaminas com sabor forte, pode ficar descansado, porque este produto não tem nenhum sabor. A lista de ingredientes é reduzida e não existe nenhum componente que possa causar preocupação.

Outro fator que consideramos positivo, é que muitas pessoas relataram melhorias substanciais nas suas análises de sangue, após tomarem estas vitaminas da Now Foods.

Now vitamina D-3

O fator menos atraente deste produto é o seu preço, que não é dos mais baratos do mercado. Contudo, tendo em conta a quantidade de cápsulas e a duração expectável de um frasco, consideramos que o preço é bastante razoável.

Em suma, recomendamos Now vitamina D-3 como o melhor suplemento de vitamina D do mercado, na atualidade.

Especificações

  • Formato Cápsulas softgel
  • Concentração 5000 UI
  • Quantidade 240 cápsulas
  • País de origem Estados Unidos da América
  • Outros ingredientes Gelatina, celulose, magnésio esteárico
  • Peso 79.38 gramas

ChildLife líquido de vitamina D3

MELHORES GOTAS DE VITAMINAS D
ChildLife líquido de vitamina D3

Vantagens

  • Formato adequado para crianças
  • Marca lançada por um médico prestigiado
  • Empresa premiada devido à qualidade dos seus suplementos
  • É fácil dar a dose certa
  • Pode ser usado a partir dos 6 meses

Desvantagens

  • Nem todas as crianças gostam do sabor
  • O preço é um pouco elevado

Avaliação

Muitos pediatras, em redor do mundo, recomendam que se dê vitamina D aos bebés e crianças, por forma a compensar a carência desta vitamina. A verdade é que hoje, as crianças não passam tanto tempo a brincar no exterior como acontecia antes.

ChildLife líquido de vitamina D3

Sendo difícil compensar os níveis de vitamina D existentes no organismo através da alimentação, então os suplementos são uma excelente forma de garantir um crescimento mais saudável.

ChildLife líquido de vitamina D3 é a nossa escolha para o formato de vitaminas em gotas para as crianças. Cada dose deste suplemento garante 500 IU de vitamina, o que é adequado para as crianças. Estas vitaminas D podem ser inseridas na rotina dos bebés logo a partir dos seis meses.

Destacamos o fator segurança e reputação, já que a empresa ChildLife Essentials foi lançada por um médico e conta com décadas de experiência na área dos suplementos para as crianças.

ChildLife líquido de vitamina D3

É necessário ter em conta que ChildLife líquido de vitamina D3 conta com sabor de amoras e nem todas as crianças gostam do sabor. Outro aspeto que pode desagradar a alguns pais é o preço um pouco elevado destas vitaminas.

Consideramos que ChildLife líquido de vitamina D3 é uma excelente opção para crianças, devido ao elevado grau de confiança dos produtos desta empresa e também devido ao seu formato prático.

Especificações

  • Formato Líquido
  • Concentração 500 IU
  • Quantidade 29.6 ml
  • País de origem Estados Unidos da América
  • Outros ingredientes Glicerina vegetal orgânica, agua desionizada, sabores naturais de bagas, Vitamina E (Antioxidante).
  • Peso 68 gramas

WeightWorld Vitamina D3

MAIS BARATO
WeightWorld Vitamina D3

Vantagens

  • Excelente preço
  • Quantidade para 365 dias de consumo
  • Produto vegetariano
  • Sem sabor
  • Proveniente do Reino Unido

Desvantagens

  • O formato dos comprimidos pode não ser o mais fácil de engolir para algumas pessoas

Avaliação

WeightWorld Vitamina D3 é uma ótima solução para quem procura um suplemento de vitamina D barato. Trata-se de uma marca comercializada por uma empresa com sede no Reino Unido, que por isso segue rigorosos padrões de qualidade.

WeightWorld Vitamina D3

São comprimidos com uma dosagem alta, de 4000 UI em cada comprimido. É uma fórmula de potência elevada, para resultados mais rápidos.

Cada frasco de WeightWorld Vitamina D3 contém 365 comprimidos, o que é suficiente para um ano inteiro com ingestões diárias. É exatamente esta quantidade elevada de comprimidos que tornam este produto tão barato.

Destacamos que este é um suplemento natural, sem glúten e que também é indicado para vegetarianos ou para pessoas que seguem a dieta cetogénica. Os comprimidos não têm sabor, o que também é positivo.

WeightWorld Vitamina D3

O único ponto negativo que apontamos é o formato dos comprimidos, que não facilita a ingestão. Muitas pessoas referem que os comprimidos tendem a ficar “colados” na garganta, obrigando a beber mais água.

Se tivermos em conta o preço, a dosagem elevada e a duração de cada frasco de WeightWorld Vitamina D3, facilmente percebemos os motivos que tornam este suplemento de vitamina D tão popular.

Especificações

  • Formato Comprimidos
  • Concentração 4000 UI
  • Quantidade 365
  • País de origem Reino Unido
  • Outros ingredientes Agentes de carga e antiaglomerante
  • Peso 100 gramas

WeightWorld D3 e K2

MELHOR COMBINAÇÃO D3 E K2
WeightWorld D3 e K2

Vantagens

  • Frasco com 400 comprimidos
  • Comprimidos de alta disponibilidade
  • Apropriados para veganos
  • Sem glúten nem lactose
  • Não possui sabor

Desvantagens

  • Os comprimidos desfazem-se facilmente

Avaliação

Para quem precisa de algo mais do que apenas vitamina D, recomendamos o suplemento WeightWorld D3 e K2. Este produto destaca-se por combinar a vitamina D, que contribui para um melhor funcionamento do sistema celular e para a divisão celular, com a vitamina K que tem um impacto positivo nos ossos, articulações e músculos.

WeightWorld D3 e K2

Cada frasco deste suplemento conta com 400 comprimidos, o que significa que dura para mais de um ano, já que é recomendado que se tome 1 comprimido por dia. São comprimidos de elevada disponibilidade, já que cada dose contém 4000 UI de vitamina D e 200 UI de K2.

Este suplemento não apresenta sabor, contém ingredientes de origem natural, não tem glúten, nem lactose. Assim, é apropriado para a maioria das pessoas, incluindo para quem é vegetariano ou segue a dieta Keto.

Um aspeto que consideramos menos positivo é que os comprimidos se desfazem facilmente. Muitas vezes, o frasco apresenta bastante pó no interior, sinal que os comprimidos já se estão a desfazer.

WeightWorld D3 e K2

Para quem procure um suplemento com vitamina D3 e K2 e que apresente um preço muito apelativo, sugerimos WeightWorld D3 e K2.

Especificações

  • Formato Comprimidos
  • Concentração 4000 UI
  • Quantidade 400
  • País de origem Índia
  • Outros ingredientes Fosfato dicálcio, HPMC
  • Peso 80 gramas

VITALDIN Vitamina D3 gummies

MELHORES GOMAS DE VITAMINA D
VITALDIN Vitamina D3 gummies

Vantagens

  • Adequado para adultos e crianças
  • Diversos sabores a frutas
  • Produto fabricado em Espanha
  • Sem glúten
  • Fácil de ingerir

Desvantagens

  • Mais caro do que comprimidos ou cápsulas
  • A dose diária é de duas gomas por dia

Avaliação

VITALDIN Vitamina D3 gummies é um suplemento um pouco diferente do que é tradicional. Apresenta o formato de gomas, o que para quem sente dificuldades em engolir comprimidos pode ser uma boa alternativa.

VITALDIN Vitamina D3 gummies

Trata-se de um suplemento adequado para adultos e crianças. Cada frasco traz 70 gomas de três sabores diferentes: pêssego, morango e amora. São utilizadores sabores naturais e as gomas não contém glúten.

Um ponto que merece destaque é que as gomas da VITALDIN são produzidas em Espanha, de acordo com mais altos padrões de qualidade.

Agora, o lado menos positivo! A dose diária é composto por duas gomas (por forma a se obter 2000 UI de vitamina D3). Isto significa que um frasco durará para pouco mais de um mês, o que torna este suplemento mais dispendioso do que aqueles que são vendidos no formato de cápsulas ou comprimidos.

VITALDIN Vitamina D3 gummies

Para quem prefere consumir este tipo de suplemento na forma de gomas, consderamos que VITALDIN Vitamina D3 gummies é o melhor suplemento de vitamina D.

Especificações

  • Formato Gomas
  • Concentração 2000 UI
  • Quantidade 70
  • País de origem Espanha
  • Outros ingredientes Xarope de glicose, açúcar, água, gelatina, acidulantes, corantes e agentes de revestimento
  • Peso 175 gramas

Guia de compra de suplementos de vitamina D

A vitamina D é conhecida com a vitamina do sol. Especialmente durante o inverno, quando o sol passa mais tempo escondido e passamos menos tempo no exterior, muitas pessoas decidem recorrer a um suplemento de vitamina D.

melhor vitamina d

Porém, estes suplementos são comercializados em diversos formatos e com diferentes níveis de concentração. Reunimos as principais informações que precisa de saber quando estiver a comprar suplementos de vitamina D.

Diferentes formatos

Uma dos aspetos mais relevantes dos suplementos de vitamina D é o seu formato. Os mais comuns são as cápsulas ou os comprimidos, mas para algumas pessoas estes formatos não são fáceis de ingerir, ou não são suficientemente práticos. Para esses casos existem outras opções, como gomas ou gotas. Vamos agora olhar para as diferentes opções.

Cápsulas

Constituem uma forma sólida, ingerida por via oral e que possui uma ação de libertação prolongada. A maioria das cápsulas possui um revestimento geralmente feito a partir de gelatina animal. Mas também existem alternativas feitas a partir de matérias vegetais, como tapioca ou derivados de feijão.

As fórmulas também podem conter glicerina, para garantir maior flexibilidade às cápsulas.

Comprimidos

São medicamentos ou suplementos que assumem a forma de um pó sólido. É elaborado através de compressão. No que diz respeito aos suplementos de vitamina D, normalmente é também utilizado um aglutinante. Existem também comprimidos com revestimento.

Mini ou micro comprimidos

São comprimidos de maior dimensão, que têm a particularidade de ser mais fáceis de engolir. Não são muito comuns enquanto suplementos, já que os comprimidos de maior dimensão garantem com maior facilidade as doses diárias recomendadas.

Líquido

As vitaminas em estado líquido são mais direcionadas para os bebés ou crianças. A ingestão líquida facilita a ingestão e evita o perigo de engasgamento. A dosagem pode ser alterada, e dessa forma ajustada às diferentes fases do desenvolvimento da criança, através do número de gotas.

Uma das principais vantagens dos suplementos alimentares em gotas é que podem ser administrados desde muito cedo. Alguns suplementos de vitamina D podem ser administrados aos bebés a partir dos seis meses de idade.

Gomas

As gomas (uma espécie de pastilhas gelatinosas) são outra excelente alternativa, especialmente quando é necessário dar um suplemento a uma criança que não gosta de cápsulas ou comprimidos.

Apesar de algumas pessoas pensarem que o formato de goma não é tão eficiente, na verdade, tudo depende apenas de dois fatores: dosagem e composição. Entre os vários estudos sobre suplementação através de gomas, destaca-se o documento “Desenvolvimento de suplementos de vitamina D em gomas e a sua conservação”, onde é referido que este tipo de suplementação tem potencial de ser uma solução para os habitantes da Islândia, onde a carência desta vitamina é um problema particularmente relevante.
suplemento vitamina d

Benefícios da vitamina D

Se ainda tem dúvidas sobre se deve ou não tomar suplementos de vitamina D, reunimos algumas das principais funções desta vitamina-

Melhoria do sistema imunitário

A vitamina D contribui para fortalecer o sistema imunitário. Por esta razão, muitas pessoas começam a tomar este tipo de vitamina antes de chegar o inverno, como forma de prevenir o surgimento de constipações e de gripes.

Fortalecimento dos ossos e dos dentes

A vitamina D contribui para uma melhor absorção de fósforo e cálcio no intestino, facilitando assim que esses minerais entrem nos ossos. Desta forma, uma boa suplementação de vitamina D pode contribuir para dentes e ossos mais fortes.

Contribui para reduzir o risco de diabete

Outro papel de relevo desta vitamina é a manutenção da saúde do pâncreas, o órgão onde é produzida a insulina, a hormona responsável por regular os níveis de glicose existentes no sangue.

Reduz a inflamação do organismo

Ao contribuir para reduzir a inflamação do organismo, a vitamina D ajuda a prevenir e a combater diversas doenças autoimunes, como a psoríase, doença inflamatória intestinal, lúpus ou artrite reumatoide. Muitas pessoas recorrem ao consumo regular de vitamina D com o objetivo de reduzir os sintomas provocados por estas doenças.

Melhor condição muscular

Como a vitamina D integra o processo de formulação dos músculos e contribui para a força muscular, o seu consumo é importante, especialmente em idades mais avançadas, por forma a prevenir quedas.

As melhores marcas de vitamina D

Tradicionalmente, os consumidores preferem suplementos de vitamina D produzido por empresas conhecidas, com diversos anos de atividade e que estejam sediadas em países onde são exigidas as melhores práticas no processo de fabrico. Por essa razão, não é de estranhar que encontremos diversas empresas bastante antigas no topo da nossa lista. Descubra abaixo, as melhores marcas de vitamina D.
vitamina d3

Now

A Now Foods foi criada em 1948 por Paul Richard. Nos dias de hoje, a empresa continua a ser propriedade da família Richard e tem a sua sede em Illinois, nos Estados Unidos da América. Emprega mais de 1100 pessoas em todo o mundo.

ChildLife

A ChildLife Essentials foi fundada em 2000 pelo médico Murray Clarke, com o objetivo de produzir a primeira gama completa de suplementos nutricionais para bebés e crianças. Os produtos da marca são vendidos nos Estados Unidos, Europa, Ásia e na Nova Zelândia.

WeightWorld

A WeightWorld comercializa suplementos e dispositivos médicos. Trata-se de uma empresa sediada no Reino Unido, mas que tem escritórios na Índia, Austrália e a Nova Zelândia. Conta atualmente com um catálogo de produtos bastante extenso, incluindo

Vitaldin

Parte do grupo Boston Nutraceutical Science (BNS), a Vitaldin é uma empresa especializada em suplementos alimentares e alimentação funcional. Os seus produtos são fabricados em diversos centros de produção localizados em Espanha, seguindo as melhores práticas de qualidade.

Perguntas frequentes sobre vitamina D

Para que serve a vitamina D?

A vitamina D contribui para regular a concentração de fósforo e cálcio no organismo. Fortalece os dentes e ossos, mas também fortalece o sistema imunitário.

Qual é o melhor horário para tomar vitamina D?

A recomendação é que a vitamina D seja ingerida durante uma refeição com alimentos sólidos, ou logo após. Idealmente ao pequeno-almoço, ou almoço.

Fontes

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